Pevný plán na 30 dní, během kterých uděláš ten největší skok. Sundej 7kg a osvoj si správné návyky napořád.
Ráno se probudíš... a místo elánu tě přivítá únava?
Není to o lenosti. Každodenní kolotoč nás ždíme jako citron – práce, povinnosti, stres... A pohyb se pak zdá jako další otravná položka v diáři.
Ale co kdybych ti řekl, že v tom nejsi sám? Miliony lidí se cítí stejně – bez energie, bez motivace, bez směru. Jenže tvé tělo si zaslouží víc. A tvůj život taky.
Co kdyby...?
Co kdyby ses místo toho probouzel(a) s chutí do dne? Cítil(a) se sebejistě, zdravě, nabitě – připraven(a) zvládnout všechno, co ti život hodí pod nohy?
Co kdyby ses podíval(a) do zrcadla a konečně si řekl(a): „Jo, tohle jsem já – a jsem na sebe sakra hrdý/á.“
Vítej ve výzvě: 30 dní k aktivnějšímu já
Tahle výzva je přesně pro tebe, pokud chceš:
konečně začít
víc energie
míň výmluv
lepší kondici i náladu
Nečekej žádné šílené tréninky. Každý den tě čeká jednoduchý krok – malá akce, která tě postupně posune blíž k tomu, jak se chceš cítit. A začátečníci? Vítejte. Nepotřebuješ nic než chuť konečně začít.
Co ti to dá?
✔️ Zformuješ tělo
✔️ Nakopneš metabolismus
✔️ Zjistíš, jak jednoduché jsou základy stravy
✔️ Uvidíš, že pohyb nemusí být trest – ale zábava
✔️ A hlavně: konečně se rozběhneš směrem, kterým chceš
Co hlavního plán obsahuje?
trénink a aktivitu na každý den
krok ke správnému stravování každý den
tipy a triky na každý den
Přidej se k desítkám dalších, kteří už tuhle výzvu zvládli. Začni hned. Zítra si budeš přát začít dnes.
👉 Nezáleží na tom, jak pomalu začneš – hlavní je, že začneš. Myslíš, že příjde ta ideální chvíle?
Máš rád/a sladké nebo nezdravé jídlo? Jasně že jo – nejsi robot. A je naprosto normální, že chuť na čokoládu nebo hranolky nezmizí jen proto, že sis řekl/a: *„Teď budu jíst zdravě.“ Kolem sebe vidíme co vše je ve stravě špatně, bez ohledu na lidské chutě a emoce.
Zkus vydržet týden bez oblíbených jídel a možná se už v půlce týdne přistihneš, jak si říkáš: „Jednou si dám, to přece nevadí.“ A najednou je čokoláda pryč a plán se posouvá na další pondělí.
Nebo 1. další měsíc. Nebo 1. ledna…
Ani silná vůle není nezlomná, pokud chybí systém.
Proč 30 dní dává smysl?
Když se pustíš do výzvy, která trvá 30 dní, není to jen náhodné číslo. Je to dost na to, aby se začaly dít tři důležité věci:
🔁 1. Tělo a hlava si začnou zvykat
Ze začátku se ti nechce, je to nezvyk, ale postupně se nové návyky začnou usazovat. Co bylo těžké, začíná být přirozené. Už to není boj, ale rutina.
👀 2. Začneš vidět výsledky
Po pár týdnech už si všimneš, že se cítíš líp, máš víc energie nebo se ti zmenšil pas. To tě nakopne pokračovat dál, protože vidíš, co funguje.
💡 3. Změní se i tvoje myšlení
Najednou se nevidíš jako někdo, kdo „to nikdy nedotáhne“, ale jako člověk, co má disciplínu. Sebevědomí roste a s ním i chuť pokračovat. Návyky jsou přirozené a nepostradatelné ve všech odvětvích.
Přesný plán na každý den. Pohyb, cvičení i strava.
…do 4 týdnů skončí asi 85% lidí. Někteří ani nezačnou naplno. Někteří se ztratí po první dovolené, nemocí nebo stresu v práci. Proč? Protože nemají jasný plán.